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効きそうなトレーニング

レッグアップで腹筋と脚を鍛えてます、踢腿とか蹬腿の脚の上がり方に違いが出て来ると思うんですよね。もちろん基本功の方も(ちょこっと)やってますけれど。効果が出て来るまで半年とか1年とか続けるのが肝心だと思うので、ジムトレのメニューに組み込んで実行してます。
それから股関節が硬いので、伸ばしたり回したりとか運動後のストレッチも重要ですね。開脚前屈で、どこまで床に近付けるかな・・・。
基本の身体作りに何が必要なのか徐々に見えて来たので、メニュー内容はアップデートを繰り返しつつ日常的にやって行きたいです。
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テーマ : 中国武術 - ジャンル : スポーツ

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